Retete de slabit

Retata pentru un corp ca cel pe care il visezi este diferita de la o persoana la alta in functie de metabolismul fiecaruia. In ideea ca vrei sa dai cateva kilograme jos am pregatit pe acest site mai multe retete de slabit, pentru toate gusturile. Inainte de a alege o anumita dieta,  iti recomand sa inveti cateva lectii din greselile altora si lucrurile vor fi bune la sfarsitul povestii:

- Orice ai face nu te infometa. Corpul simte ca nu ii mai dai la fel de multa mancare ca inainte si va incepe sa faca rezerve, adica va depune cam tot ce ii vei da. Acesta este si motivul pentru care majoritatea dietelor dure de slabit nu dau rezultate
- Manaca putin si des. Acesta este cel mai comun sfat pe care il primesti daca intrebi pe cineva cum poti slabi dar este unul dintre cele mai eficiente. Facand asta, corpul tau primeste constant substante nutritive.
- Consuma cel putin doi litri de apa pe zi. In primul rand acest sfat te ajuta sa te mentii sanatos iar ca si bonus, daca ramai hidratat, vei reusi sa dai jos cateva kilograme.
- Adopta un stil de viata mai sanatos. Pe langa o alimentatie sanatoasa ai grija sa introduci si sportul in viata ta: 20 de minute de alergat pe zi poate sa faca minuni.
- Ramai motivat pe tot parcursul perioadei in care vrei sa slabesti. Gaseste diferite lucruri care te pot face sa ramai motivat
- Evita pe cat poti de mult dietele care ti se par de la inceput dure. Daca pleci “la drum” cu ideea ca este greu sa slabesti folosind un anumit regim alimentar, nu vei reusi sa slabesti.
- Fructele si legumele trebuie sa se regaseasca in alimentatia ta in regim de 35-40%. Nu fac decat bine organismului (un exemplu este marul care, pe langa faptul ca regleaza colesterolul, limiteaza cantitatea de zahar pe care o absoarbe organismul).